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不眠 |
あなたの毎日の睡眠時間は？
理想的な睡眠時間は1日8時間と言われますが、あなたは毎日、どのくらい眠っていますか？
睡眠というのは身体を休めるためのだけのものではありません。眠っている間に分泌される成長ホルモンによって、古くなった細胞は新しく生まれ変わっています。この成長ホルモンというのは、就寝後3時間の間に多く分泌されるもの。起きている間にはほとんど分泌されないので、しっかりと睡眠をとることが大切なのです。
また神経を休め、日々のストレスを解消するためにも重要な時間。睡眠というのは、明日へのために日々必ず行うリフレッシュタイムなのです。
◆整体やカイロプラクティックが役立つ事があります。
ちなみに、日本人の平均睡眠時間は463分。つまり7時間43分です。これは世界的にみてワースト2位の短い睡眠時間。1位となったニュージーランドでは平均8時間46分、2位となったアメリカとスペインでは平均8時間36分の睡眠をとっているそうです。
大切な睡眠時間を守るため、効果的な睡眠をとるために、整体やカイロプラクティックが役立つことがあります。
カイロによって副交感神経の働きを回復させる効果が期待できるのです。
「お客様から、施術の後は数日グッスリと眠れる」と言って頂けるほどです。
不眠症というのは、自律神経の乱れが原因となる場合があるもの。自律神経には交感神経と副交感神経とがありますが、心地よい睡眠のためには副交感神経の働きが重要になります。
ですから筋肉や内臓の緊張を和らげたり、頭蓋骨の歪みをい矯正したりして副交感神経の働きを元に戻すことで、睡眠不足を解消することができるのです。
加齢やストレスなど、不眠の原因は人によってさまざま。
不眠でお悩みなら、まずは当店にご相談下さい。
施術経験19年以上のカイロプラクターが皆さまの健やかな睡眠のサポートをさせていただきます。
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